Куриное бедро на гриле с овощным салатом калории и макронутриенты
Куриное бедро на гриле с овощным салатом содержит 449 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 9г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное бедро на гриле с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное бедро (филе на гриле) | 150 g | 315 | 18 | 0 | 38 |
| Капуста белокочанная | 80 g | 22 | 0.1 | 4.6 | 1.4 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Лук красный | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное бедро (филе на гриле) · Капуста белокочанная · Огурец свежий · Помидор · Лук красный · Растительное масло (заправка)
Как Куриное бедро на гриле с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное бедро с овощным салатом | 355g | 577 | 42g | +128 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +61 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +274 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе с овощным салатом | 435g | 505 | 56g | +56 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное бедро на гриле с овощным салатом?
В меру. Куриное бедро на гриле с овощным салатом калорийно — 130 ккал/100 g. С 40г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриное бедро на гриле с овощным салатом для похудения?
Да. При 449 калориях и 40г белка, Куриное бедро на гриле с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное бедро на гриле с овощным салатом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное бедро на гриле с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 8%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное бедро (филе на гриле), Растительное масло (заправка), Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное бедро на гриле с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное бедро на гриле с овощным салатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
