Куриное бедро с макаронами и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриное бедро с макаронами и овощным салатом содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 44г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное бедро с макаронами и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное бедро (запеченное без масла, на кости) | 135 g | 230 | 14 | 0 | 25.5 |
| Макароны (трубочки) | 150 g | 200 | 1.5 | 40 | 7 |
| Пекинская капуста | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Заправка для салата (сметана/йогурт) | 15 g | 25 | 2 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное бедро (запеченное без масла, на кости) · Макароны (трубочки) · Пекинская капуста · Огурец · Помидор · Укроп · Заправка для салата (сметана/йогурт)
Как Куриное бедро с макаронами и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -243 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | +40 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное филе с овощами | 325g | 343 | 40g | -127 kcal, больше белка |
| Куриное бедро с гречкой и овощами | 620g | 778 | 54g | +308 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное бедро с макаронами и овощным салатом?
Да. С 34г белка и всего 44г углеводов, Куриное бедро с макаронами и овощным салатом — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное бедро с макаронами и овощным салатом для похудения?
Да. При 470 калориях и 34г белка, Куриное бедро с макаронами и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное бедро с макаронами и овощным салатом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное бедро с макаронами и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 37%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное бедро (запеченное без масла, на кости), Макароны (трубочки), Заправка для салата (сметана/йогурт)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное бедро с макаронами и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное бедро с макаронами и овощным салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
