Куриное бедро с овощным гарниром калории и макронутриенты
Куриное бедро с овощным гарниром содержит 549 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 12г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное бедро с овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное бедро, запеченное с кожей | 200 g | 480 | 36 | 0 | 38 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 0.5 |
| Зеленый горошек | 40 g | 32 | 0.2 | 5.6 | 2.4 |
| Стручковая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Цветная капуста | 30 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное бедро, запеченное с кожей · Морковь · Зеленый горошек · Стручковая фасоль · Цветная капуста
Как Куриное бедро с овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -322 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | -39 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное филе с овощами | 325g | 343 | 40g | -206 kcal, меньше белка |
| Куриное бедро с гречкой и овощами | 620g | 778 | 54g | +229 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное бедро с овощным гарниром?
В меру. Куриное бедро с овощным гарниром калорийно — 157 ккал/100 g. С 42г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриное бедро с овощным гарниром для похудения?
Да. При 549 калориях и 42г белка, Куриное бедро с овощным гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное бедро с овощным гарниром?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное бедро с овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 9%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное бедро, запеченное с кожей, Зеленый горошек, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное бедро с овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное бедро с овощным гарниром?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
