Куриное бедро с овощным салатом калории и макронутриенты
Куриное бедро с овощным салатом содержит 671 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 8г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное бедро с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное бедро, запеченное | 180 g | 450 | 30 | 0 | 42 |
| Салат айсберг | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.8 |
| Перец болгарский (оранжевый) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Яйцо перепелиное | 40 g | 64 | 4.4 | 0.3 | 5.6 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 57 | 4.9 | 1.8 | 2.4 |
| Заправка для салата (майонезная/сметанная) | 20 g | 80 | 8 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное бедро, запеченное · Салат айсберг · Перец болгарский (оранжевый) · Яйцо перепелиное · Тыквенные семечки · Заправка для салата (майонезная/сметанная)
Как Куриное бедро с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | -161 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +52 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное бедро с овощным салатом | 310g | 549 | 44g | -122 kcal, меньше белка |
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -444 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное бедро с овощным салатом?
В меру. Куриное бедро с овощным салатом калорийно — 186 ккал/100 g. С 52г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриное бедро с овощным салатом для похудения?
При 671 калориях на порцию, Куриное бедро с овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриное бедро с овощным салатом?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное бедро с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 5%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное бедро, запеченное, Заправка для салата (майонезная/сметанная), Яйцо перепелиное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное бедро с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное бедро с овощным салатом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 68% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
