Куриное рагу с картофелем, лепешки и овощной салат калории и макронутриенты
Одна порция Куриное рагу с картофелем, лепешки и овощной салат содержит примерно 987 ккал (49% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 39 г, углеводы 111 г, белки 42 г. Основные ингредиенты: Курица (тушеная), Картофель (тушеный), Перец болгарский (в рагу).
На порцию
987 kcal
Жиры 39 g · Углеводы 111 g · Белки 42 g
На 100 г
121 kcal
Жиры 4.8 g · Углеводы 13.6 g · Белки 5.2 g
Всего для блюда
987 kcal
Вес 815 g
Ингредиенты
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица (тушеная) | 150 g | 240 | 15 | 0 | 25 |
| Картофель (тушеный) | 250 g | 200 | 5 | 35 | 4 |
| Перец болгарский (в рагу) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Соус (из рагу) | 50 ml | 50 | 4 | 2 | 1 |
| Лепешка (тандырная) | 150 g | 450 | 15 | 65 | 10 |
| Помидоры черри | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Огурцы | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица (тушеная) · Картофель (тушеный) · Перец болгарский (в рагу) · Соус (из рагу) · Лепешка (тандырная) · Помидоры черри · Огурцы · Укроп
Полезные сведения
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 45%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 г (низкая)
- Основные источники калорий: Лепешка (тандырная), Курица (тушеная), Картофель (тушеный)
Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории
- Бег трусцой: ~121 мин
- Велосипед: ~124 мин
- Ходьба: ~242 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Доля от дневной нормы макрос
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 56% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте питание в нашем бесплатном приложении.
Сканируйте такие блюда, мгновенно получайте калории и макронутриенты и сохраняйте их в дневник калорий. Скачайте приложение и начните отслеживать умнее.
