Куриное филе в панировке с овощным салатом калории и макронутриенты
Куриное филе в панировке с овощным салатом содержит 438 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 20г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе в панировке с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе в панировке | 150 g | 315 | 15 | 12 | 33 |
| Желтый болгарский перец | 60 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе в панировке · Желтый болгарский перец · Огурец · Помидор · Листья салата · Петрушка · Растительное масло (заправка)
Как Куриное филе в панировке с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +72 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +285 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное бедро с овощным салатом | 310g | 549 | 44g | +111 kcal, больше белка |
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -211 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе в панировке с овощным салатом?
В меру. Куриное филе в панировке с овощным салатом калорийно — 139 ккал/100 g. С 33г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриное филе в панировке с овощным салатом для похудения?
Да. При 438 калориях и 33г белка, Куриное филе в панировке с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе в панировке с овощным салатом?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе в панировке с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 18%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе в панировке, Растительное масло (заправка), Желтый болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе в панировке с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе в панировке с овощным салатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
