Куриное филе запеченное под сыром с рисом калории и макронутриенты
Куриное филе запеченное под сыром с рисом содержит 559 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 43г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе запеченное под сыром с рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис отварной | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.6 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Майонез (соус для запекания) | 15 g | 93 | 10.1 | 0.4 | 0.1 |
| Зелень (шпинат или петрушка) | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис отварной · Куриное филе · Сыр полутвердый · Майонез (соус для запекания) · Зелень (шпинат или петрушка)
Как Куриное филе запеченное под сыром с рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | -49 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +164 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное бедро с овощным салатом | 310g | 549 | 44g | -10 kcal, больше белка |
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -332 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе запеченное под сыром с рисом?
Да. С 42г белка и всего 43г углеводов, Куриное филе запеченное под сыром с рисом — это питательное блюдо. При 186 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе запеченное под сыром с рисом для похудения?
Да. При 559 калориях и 42г белка, Куриное филе запеченное под сыром с рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе запеченное под сыром с рисом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе запеченное под сыром с рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 31%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый рис отварной, Куриное филе, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе запеченное под сыром с рисом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе запеченное под сыром с рисом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
