Куриное филе запечённое с овощами калории и макронутриенты
Куриное филе запечённое с овощами содержит 194 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 8г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе запечённое с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе запеченное | 120 g | 135.6 | 2.4 | 0 | 28.5 |
| Перец болгарский запеченный | 40 g | 18.8 | 0.4 | 3.6 | 0.2 |
| Баклажаны запеченные | 30 g | 14.7 | 0.3 | 2.7 | 0.3 |
| Масло растительное (для запекания) | 2 ml | 18 | 2 | 0 | 0 |
| Лук репчатый | 18 g | 7.2 | 0 | 1.6 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе запеченное · Перец болгарский запеченный · Баклажаны запеченные · Масло растительное (для запекания) · Лук репчатый
Как Куриное филе запечённое с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +316 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +529 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное бедро с овощным салатом | 310g | 549 | 44g | +355 kcal, больше белка |
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | +33 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе запечённое с овощами?
Да. С 29г белка и всего 8г углеводов, Куриное филе запечённое с овощами — это питательное блюдо. При 93 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе запечённое с овощами для похудения?
Да. При 194 калориях и 29г белка, Куриное филе запечённое с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе запечённое с овощами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе запечённое с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 16%, белки 60%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Перец болгарский запеченный, Масло растительное (для запекания)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе запечённое с овощами?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе запечённое с овощами?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
