Куриное филе на гриле с брокколи калории и макронутриенты
Куриное филе на гриле с брокколи содержит 289 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 4г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе на гриле с брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе гриль | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Брокколи на пару | 80 g | 28 | 0.3 | 4 | 2.3 |
| Растительное масло (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе гриль · Брокколи на пару · Растительное масло (для жарки)
Как Куриное филе на гриле с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное бедро с овощным салатом | 355g | 577 | 42g | +288 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +221 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +434 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе с овощным салатом | 435g | 505 | 56g | +216 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе на гриле с брокколи?
Да. С 38г белка и всего 4г углеводов, Куриное филе на гриле с брокколи — это питательное блюдо. При 140 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе на гриле с брокколи для похудения?
Да. При 289 калориях и 38г белка, Куриное филе на гриле с брокколи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе на гриле с брокколи?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе на гриле с брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 6%, белки 53%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе гриль, Растительное масло (для жарки), Брокколи на пару
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе на гриле с брокколи?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе на гриле с брокколи?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
