Куриное филе на гриле с овощами и салатом калории и макронутриенты
Куриное филе на гриле с овощами и салатом содержит 412 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 24г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе на гриле с овощами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе гриль | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Картофель гриль | 60 g | 64.8 | 1.2 | 12 | 1.5 |
| Кабачок гриль | 50 g | 18.5 | 0.5 | 3 | 0.5 |
| Шампиньоны гриль | 40 g | 15.4 | 0.6 | 0.4 | 2.2 |
| Перец болгарский гриль | 30 g | 12.2 | 0.2 | 2.2 | 0.4 |
| Лук репчатый гриль | 20 g | 11.2 | 0.4 | 1.8 | 0.1 |
| Салат из капусты | 50 g | 42.5 | 2.5 | 4.2 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе гриль · Картофель гриль · Кабачок гриль · Шампиньоны гриль · Перец болгарский гриль · Лук репчатый гриль · Салат из капусты
Как Куриное филе на гриле с овощами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное бедро с овощным салатом | 355g | 577 | 42g | +165 kcal, меньше белка |
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +98 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +311 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе с овощным салатом | 435g | 505 | 56g | +93 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе на гриле с овощами и салатом?
Да. С 50г белка и всего 24г углеводов, Куриное филе на гриле с овощами и салатом — это питательное блюдо. При 103 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе на гриле с овощами и салатом для похудения?
Да. При 412 калориях и 50г белка, Куриное филе на гриле с овощами и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе на гриле с овощами и салатом?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе на гриле с овощами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 23%, белки 49%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе гриль, Картофель гриль, Салат из капусты
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе на гриле с овощами и салатом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе на гриле с овощами и салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
