Куриное филе на гриле с овощным салатом и соусом калории и макронутриенты
Куриное филе на гриле с овощным салатом и соусом содержит 427 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 9г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе на гриле с овощным салатом и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе гриль | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Помидоры | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Шпинат и зелень | 30 g | 6.9 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Сливочный соус | 50 ml | 150 | 14 | 4 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе гриль · Помидоры · Огурцы · Шпинат и зелень · Красный лук · Сливочный соус
Как Куриное филе на гриле с овощным салатом и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное бедро с овощным салатом | 355g | 577 | 42g | +150 kcal, меньше белка |
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +83 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +296 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе с овощным салатом | 435g | 505 | 56g | +78 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе на гриле с овощным салатом и соусом?
В меру. Куриное филе на гриле с овощным салатом и соусом калорийно — 124 ккал/100 g. С 49г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриное филе на гриле с овощным салатом и соусом для похудения?
Да. При 427 калориях и 49г белка, Куриное филе на гриле с овощным салатом и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе на гриле с овощным салатом и соусом?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе на гриле с овощным салатом и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 9%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе гриль, Сливочный соус, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе на гриле с овощным салатом и соусом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе на гриле с овощным салатом и соусом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
