Куриное филе с брокколи и морковью калории и макронутриенты
Куриное филе с брокколи и морковью содержит 339 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 6г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с брокколи и морковью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (грудка) | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 51 |
| Брокколи | 60 g | 20.4 | 0.2 | 4 | 1.8 |
| Морковь | 20 g | 8.2 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Растительное масло (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (грудка) · Брокколи · Морковь · Растительное масло (для жарки)
Как Куриное филе с брокколи и морковью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное бедро с овощным салатом | 355g | 577 | 42g | +238 kcal, меньше белка |
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +171 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +384 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе с овощным салатом | 435g | 505 | 56g | +166 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с брокколи и морковью?
Да. С 53г белка и всего 6г углеводов, Куриное филе с брокколи и морковью — это питательное блюдо. При 143 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с брокколи и морковью для похудения?
Да. При 339 калориях и 53г белка, Куриное филе с брокколи и морковью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с брокколи и морковью?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с брокколи и морковью?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 7%, белки 62%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (грудка), Растительное масло (для жарки), Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с брокколи и морковью?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с брокколи и морковью?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
