Куриное филе с брокколи и овощами калории и макронутриенты
Куриное филе с брокколи и овощами содержит 407 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 16г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с брокколи и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе запеченное | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Брокколи | 100 g | 34 | 0.4 | 4.7 | 2.9 |
| Смесь овощей (морковь, кукуруза, перец) | 80 g | 52.4 | 0.4 | 10.2 | 2 |
| Сливочный соус с зеленью | 30 ml | 73.5 | 7.5 | 1.2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе запеченное · Брокколи · Смесь овощей (морковь, кукуруза, перец) · Сливочный соус с зеленью
Как Куриное филе с брокколи и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное бедро с овощным салатом | 355g | 577 | 42g | +170 kcal, меньше белка |
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +103 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +316 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе с овощным салатом | 435g | 505 | 56g | +98 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с брокколи и овощами?
Да. С 50г белка и всего 16г углеводов, Куриное филе с брокколи и овощами — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с брокколи и овощами для похудения?
Да. При 407 калориях и 50г белка, Куриное филе с брокколи и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с брокколи и овощами?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с брокколи и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 16%, белки 49%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Сливочный соус с зеленью, Смесь овощей (морковь, кукуруза, перец)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с брокколи и овощами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с брокколи и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
