Куриное филе с булгуром и овощами калории и макронутриенты
Куриное филе с булгуром и овощами содержит 492 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 49г углеводов и 55г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с булгуром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 6 | 0 | 46 |
| Булгур | 180 g | 207 | 1 | 40 | 7 |
| Помидор | 150 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Булгур · Помидор · Огурец
Как Куриное филе с булгуром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -265 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | +18 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с овощами | 325g | 343 | 40g | -149 kcal, меньше белка |
| Куриное бедро с гречкой и овощами | 620g | 778 | 54g | +286 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с булгуром и овощами?
Да. С 55г белка и всего 49г углеводов, Куриное филе с булгуром и овощами — это питательное блюдо. При 85 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с булгуром и овощами для похудения?
Да. При 492 калориях и 55г белка, Куриное филе с булгуром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с булгуром и овощами?
Одна порция содержит 55г белка, что составляет около 55% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с булгуром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 13%, углеводы 40%, белки 47%
- Энергетическая плотность: 85 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Булгур, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с булгуром и овощами?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с булгуром и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 55% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
