Куриное филе с булгуром и свежими овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Куриное филе с булгуром и свежими овощами содержит 271 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 34г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с булгуром и свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 150 g | 124.5 | 0.3 | 27.9 | 4.5 |
| Куриное филе на пару | 100 g | 113 | 1.9 | 0.4 | 23.6 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Помидор свежий | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Шпинат свежий | 15 g | 3.45 | 0.05 | 0.3 | 0.45 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур отварной · Куриное филе на пару · Огурец свежий · Помидор свежий · Шпинат свежий
Как Куриное филе с булгуром и свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное бедро с макаронами | 340g | 722 | 49g | +451 kcal, больше белка |
| Жареное куриное бедро с овощным салатом | 355g | 577 | 42g | +306 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +239 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +452 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с булгуром и свежими овощами?
Да. С 30г белка и всего 34г углеводов, Куриное филе с булгуром и свежими овощами — это питательное блюдо. При 61 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с булгуром и свежими овощами для похудения?
Да. При 271 калориях и 30г белка, Куриное филе с булгуром и свежими овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с булгуром и свежими овощами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с булгуром и свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 9%, углеводы 51%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 61 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур отварной, Куриное филе на пару, Помидор свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с булгуром и свежими овощами?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с булгуром и свежими овощами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 4% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
