Куриное филе с булгуром и свежим салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Куриное филе с булгуром и свежим салатом содержит 519 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 29г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с булгуром и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе обжаренное | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Булгур отварной | 150 g | 124.5 | 0.3 | 27.3 | 3.15 |
| Листья салата | 30 g | 4.5 | 0.09 | 0.51 | 0.39 |
| Помидоры черри | 40 g | 7.2 | 0.08 | 1.52 | 0.32 |
| Растительное масло (для жарки и заправки) | 15 ml | 134.85 | 14.97 | 0 | 0.15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе обжаренное · Булгур отварной · Листья салата · Помидоры черри · Растительное масло (для жарки и заправки)
Как Куриное филе с булгуром и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное бедро с макаронами | 340g | 722 | 49g | +203 kcal, столько же белка |
| Жареное куриное бедро с овощным салатом | 355g | 577 | 42g | +58 kcal, меньше белка |
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | -9 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +204 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с булгуром и свежим салатом?
Да. С 49г белка и всего 29г углеводов, Куриное филе с булгуром и свежим салатом — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с булгуром и свежим салатом для похудения?
Да. При 519 калориях и 49г белка, Куриное филе с булгуром и свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с булгуром и свежим салатом?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с булгуром и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 23%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе обжаренное, Растительное масло (для жарки и заправки), Булгур отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с булгуром и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с булгуром и свежим салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
