Куриное филе с гречкой, огурцами и хлебом калории и макронутриенты
Куриное филе с гречкой, огурцами и хлебом содержит 575 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 66г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с гречкой, огурцами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 8 | 2 | 40 |
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 4 | 36 | 7 |
| Огурцы свежие | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Кетчуп | 30 g | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Гречневая каша · Огурцы свежие · Кетчуп · Хлеб ржаной
Как Куриное филе с гречкой, огурцами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -348 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | -65 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с овощами | 325g | 343 | 40g | -232 kcal, меньше белка |
| Куриное бедро с гречкой и овощами | 620g | 778 | 54g | +203 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с гречкой, огурцами и хлебом?
Да. С 51г белка и всего 66г углеводов, Куриное филе с гречкой, огурцами и хлебом — это питательное блюдо. При 115 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с гречкой, огурцами и хлебом для похудения?
Да. При 575 калориях и 51г белка, Куриное филе с гречкой, огурцами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с гречкой, огурцами и хлебом?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с гречкой, огурцами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 46%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Гречневая каша, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с гречкой, огурцами и хлебом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с гречкой, огурцами и хлебом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
