Куриное филе с гречкой и брокколи калории и макронутриенты
Куриное филе с гречкой и брокколи содержит 385 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 25г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с гречкой и брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе запеченное | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Гречневая каша отварная | 100 g | 110 | 1 | 21 | 4.2 |
| Брокколи на пару | 80 g | 27.2 | 0.3 | 4 | 2.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе запеченное · Гречневая каша отварная · Брокколи на пару
Как Куриное филе с гречкой и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +125 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +338 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное бедро с овощным салатом | 310g | 549 | 44g | +164 kcal, меньше белка |
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -158 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с гречкой и брокколи?
Да. С 51г белка и всего 25г углеводов, Куриное филе с гречкой и брокколи — это питательное блюдо. При 117 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с гречкой и брокколи для похудения?
Да. При 385 калориях и 51г белка, Куриное филе с гречкой и брокколи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с гречкой и брокколи?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с гречкой и брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 21%, углеводы 26%, белки 53%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Гречневая каша отварная, Брокколи на пару
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с гречкой и брокколи?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с гречкой и брокколи?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
