Куриное филе с гречкой и салатом калории и макронутриенты
Куриное филе с гречкой и салатом содержит 464 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 28г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с гречкой и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе обжаренное | 150 g | 247.5 | 10.5 | 0 | 38.25 |
| Гречневая каша вареная | 120 g | 132 | 1.2 | 25.2 | 5.1 |
| Сливочное масло | 10 g | 71.7 | 7.9 | 0.1 | 0.1 |
| Салат из пекинской капусты | 80 g | 12.8 | 0.16 | 2.56 | 0.96 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе обжаренное · Гречневая каша вареная · Сливочное масло · Салат из пекинской капусты
Как Куриное филе с гречкой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +46 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +259 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное бедро с овощным салатом | 310g | 549 | 44g | +85 kcal, меньше белка |
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -237 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с гречкой и салатом?
Да. С 44г белка и всего 28г углеводов, Куриное филе с гречкой и салатом — это питательное блюдо. При 129 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с гречкой и салатом для похудения?
Да. При 464 калориях и 44г белка, Куриное филе с гречкой и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с гречкой и салатом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с гречкой и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 24%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе обжаренное, Гречневая каша вареная, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с гречкой и салатом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с гречкой и салатом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
