Куриное филе с гречкой и салатом из капусты калории и макронутриенты
Куриное филе с гречкой и салатом из капусты содержит 473 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 36г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с гречкой и салатом из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе отварное | 120 g | 183.6 | 4.2 | 0 | 36.45 |
| Гречневая каша вареная | 150 g | 151.5 | 1.2 | 29.85 | 5.25 |
| Салат из свежей капусты с зеленью | 100 g | 75 | 5 | 6 | 1.5 |
| Растительное масло (в салате) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе отварное · Гречневая каша вареная · Салат из свежей капусты с зеленью · Растительное масло (в салате)
Как Куриное филе с гречкой и салатом из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное бедро с овощным салатом | 355g | 577 | 42g | +104 kcal, меньше белка |
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +37 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +250 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе с овощным салатом | 435g | 505 | 56g | +32 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с гречкой и салатом из капусты?
Да. С 43г белка и всего 36г углеводов, Куриное филе с гречкой и салатом из капусты — это питательное блюдо. При 125 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с гречкой и салатом из капусты для похудения?
Да. При 473 калориях и 43г белка, Куриное филе с гречкой и салатом из капусты насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с гречкой и салатом из капусты?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с гречкой и салатом из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 30%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе отварное, Гречневая каша вареная, Салат из свежей капусты с зеленью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с гречкой и салатом из капусты?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с гречкой и салатом из капусты?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
