Куриное филе с картофелем и салатом калории и макронутриенты
Куриное филе с картофелем и салатом содержит 675 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 53г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с картофелем и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Картофель запеченный | 180 g | 270 | 10 | 38 | 4 |
| Салат из свежих овощей (смесь) | 100 g | 30 | 0 | 6 | 2 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Соус (возможно, чесночный или сметанный) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель запеченный · Салат из свежих овощей (смесь) · Морковь · Помидоры черри · Соус (возможно, чесночный или сметанный)
Как Куриное филе с картофелем и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -448 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | -165 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное филе с овощами | 325g | 343 | 40g | -332 kcal, меньше белка |
| Куриное бедро с гречкой и овощами | 620g | 778 | 54g | +103 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с картофелем и салатом?
В меру. Куриное филе с картофелем и салатом калорийно — 125 ккал/100 g. С 43г белка и 53г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриное филе с картофелем и салатом для похудения?
При 675 калориях на порцию, Куриное филе с картофелем и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриное филе с картофелем и салатом?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с картофелем и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 31%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель запеченный, Куриное филе, Соус (возможно, чесночный или сметанный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с картофелем и салатом?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~165 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с картофелем и салатом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
