Куриное филе с картофельным пюре и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриное филе с картофельным пюре и овощным салатом содержит 528 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 45г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с картофельным пюре и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе обжаренное | 150 g | 247.5 | 10.5 | 0 | 38.25 |
| Картофельное пюре | 150 g | 132 | 4.5 | 21 | 3 |
| Соус барбекю | 30 ml | 51.6 | 0.2 | 12.2 | 0.3 |
| Хумус | 40 g | 66.4 | 3.8 | 5.8 | 3.2 |
| Помидор | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Листья салата | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Болгарский перец | 30 g | 8.1 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе обжаренное · Картофельное пюре · Соус барбекю · Хумус · Помидор · Огурец · Листья салата · Болгарский перец
Как Куриное филе с картофельным пюре и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | -18 kcal, больше белка |
| Куриное карри с рисом и лепешкой | 552g | 912 | 33g | +384 kcal, меньше белка |
| Куриное карри с рисом и овощами | 520g | 852 | 39g | +324 kcal, меньше белка |
| Куриное карри с рисом и спагетти карбонара | 717g | 1342 | 70g | +814 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с картофельным пюре и овощным салатом?
Да. С 46г белка и всего 45г углеводов, Куриное филе с картофельным пюре и овощным салатом — это питательное блюдо. При 98 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с картофельным пюре и овощным салатом для похудения?
Да. При 528 калориях и 46г белка, Куриное филе с картофельным пюре и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с картофельным пюре и овощным салатом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с картофельным пюре и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 34%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе обжаренное, Картофельное пюре, Хумус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с картофельным пюре и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с картофельным пюре и овощным салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
