Куриное филе с киноа калории и макронутриенты
Куриное филе с киноа содержит 519 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 27г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с киноа?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе обжаренное | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Киноа отварная с овощами | 150 g | 180 | 6 | 27 | 4.5 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Зелень (кинза) | 5 g | 1.15 | 0.03 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе обжаренное · Киноа отварная с овощами · Растительное масло (для жарки) · Зелень (кинза)
Как Куриное филе с киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное бедро с овощным салатом | 355g | 577 | 42g | +58 kcal, меньше белка |
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | -9 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +204 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе с овощным салатом | 435g | 505 | 56g | -14 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с киноа?
Да. С 50г белка и всего 27г углеводов, Куриное филе с киноа — это питательное блюдо. При 165 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с киноа для похудения?
Да. При 519 калориях и 50г белка, Куриное филе с киноа насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с киноа?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с киноа?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 21%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе обжаренное, Киноа отварная с овощами, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с киноа?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с киноа?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
