Куриное филе с киноа, эдамаме и стручковой фасолью калории и макронутриенты
Куриное филе с киноа, эдамаме и стручковой фасолью содержит 461 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 28г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с киноа, эдамаме и стручковой фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе гриль | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Киноа отварная | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4.5 |
| Бобы эдамаме | 50 g | 61 | 2.5 | 4.5 | 5.5 |
| Стручковая фасоль | 60 g | 19 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Растительное масло (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе гриль · Киноа отварная · Бобы эдамаме · Стручковая фасоль · Растительное масло (для жарки)
Как Куриное филе с киноа, эдамаме и стручковой фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное бедро с овощным салатом | 355g | 577 | 42g | +116 kcal, меньше белка |
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +49 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +262 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе с овощным салатом | 435g | 505 | 56g | +44 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с киноа, эдамаме и стручковой фасолью?
Да. С 47г белка и всего 28г углеводов, Куриное филе с киноа, эдамаме и стручковой фасолью — это питательное блюдо. При 137 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с киноа, эдамаме и стручковой фасолью для похудения?
Да. При 461 калориях и 47г белка, Куриное филе с киноа, эдамаме и стручковой фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с киноа, эдамаме и стручковой фасолью?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с киноа, эдамаме и стручковой фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 25%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе гриль, Киноа отварная, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с киноа, эдамаме и стручковой фасолью?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с киноа, эдамаме и стручковой фасолью?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
