Куриное филе с кускусом калории и макронутриенты
Куриное филе с кускусом содержит 555 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 35г углеводов и 60г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с кускусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе запеченное | 180 g | 297 | 9 | 0 | 54 |
| Кускус вареный | 150 g | 168 | 0.3 | 34.8 | 5.7 |
| Масло растительное (для жарки/маринада) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе запеченное · Кускус вареный · Масло растительное (для жарки/маринада)
Как Куриное филе с кускусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | -45 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +168 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное бедро с овощным салатом | 310g | 549 | 44g | -6 kcal, меньше белка |
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -328 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с кускусом?
Да. С 60г белка и всего 35г углеводов, Куриное филе с кускусом — это питательное блюдо. При 163 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с кускусом для похудения?
Да. При 555 калориях и 60г белка, Куриное филе с кускусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с кускусом?
Одна порция содержит 60г белка, что составляет около 60% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с кускусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 25%, белки 44%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Кускус вареный, Масло растительное (для жарки/маринада)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с кускусом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с кускусом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 60% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
