Куриное филе с макаронами и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриное филе с макаронами и овощным салатом содержит 502 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 52г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с макаронами и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны отварные | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Куриное филе обжаренное | 120 g | 216 | 8 | 0 | 36 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0.5 |
| Редис | 40 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Сметана (заправка) | 20 g | 32 | 3 | 0.6 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны отварные · Куриное филе обжаренное · Огурец свежий · Редис · Сметана (заправка)
Как Куриное филе с макаронами и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +8 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +221 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное бедро с овощным салатом | 310g | 549 | 44g | +47 kcal, меньше белка |
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -275 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с макаронами и овощным салатом?
Да. С 47г белка и всего 52г углеводов, Куриное филе с макаронами и овощным салатом — это питательное блюдо. При 129 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с макаронами и овощным салатом для похудения?
Да. При 502 калориях и 47г белка, Куриное филе с макаронами и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с макаронами и овощным салатом?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с макаронами и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 42%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны отварные, Куриное филе обжаренное, Сметана (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с макаронами и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с макаронами и овощным салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
