Куриное филе с овощами и гречкой калории и макронутриенты
Куриное филе с овощами и гречкой содержит 659 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 56г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с овощами и гречкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе запеченное с сыром и помидорами | 150 g | 285 | 15 | 5 | 30 |
| Шампиньоны жареные | 30 g | 45 | 3 | 3 | 2 |
| Салат из огурцов и помидоров со сметаной | 120 g | 108 | 8 | 6 | 2 |
| Брокколи запеченная | 80 g | 32 | 0.5 | 6 | 2.5 |
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3 | 36 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе запеченное с сыром и помидорами · Шампиньоны жареные · Салат из огурцов и помидоров со сметаной · Брокколи запеченная · Гречневая каша
Как Куриное филе с овощами и гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -432 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | -149 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное филе с овощами | 325g | 343 | 40g | -316 kcal, меньше белка |
| Куриное бедро с гречкой и овощами | 620g | 778 | 54g | +119 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с овощами и гречкой?
В меру. Куриное филе с овощами и гречкой калорийно — 124 ккал/100 g. С 42г белка и 56г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриное филе с овощами и гречкой для похудения?
При 659 калориях на порцию, Куриное филе с овощами и гречкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриное филе с овощами и гречкой?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с овощами и гречкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 34%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное с сыром и помидорами, Гречневая каша, Салат из огурцов и помидоров со сметаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с овощами и гречкой?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с овощами и гречкой?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
