Куриное филе с овощами и маринованными огурцами калории и макронутриенты
Куриное филе с овощами и маринованными огурцами содержит 471 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 32г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с овощами и маринованными огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Картофель | 120 g | 96 | 0.5 | 22 | 2.5 |
| Брокколи | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Зеленая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Маринованные огурцы | 100 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.6 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель · Брокколи · Зеленая фасоль · Морковь · Маринованные огурцы · Растительное масло (для жарки)
Как Куриное филе с овощами и маринованными огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -244 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | +39 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с овощами | 325g | 343 | 40g | -128 kcal, меньше белка |
| Куриное бедро с гречкой и овощами | 620g | 778 | 54g | +307 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с овощами и маринованными огурцами?
Да. С 50г белка и всего 32г углеводов, Куриное филе с овощами и маринованными огурцами — это питательное блюдо. При 100 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с овощами и маринованными огурцами для похудения?
Да. При 471 калориях и 50г белка, Куриное филе с овощами и маринованными огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с овощами и маринованными огурцами?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с овощами и маринованными огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 27%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Картофель, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с овощами и маринованными огурцами?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с овощами и маринованными огурцами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
