Куриное филе с овощным гарниром калории и макронутриенты
Куриное филе с овощным гарниром содержит 321 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 15г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (отварное) | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 0.6 |
| Зеленый горошек | 40 g | 30 | 0.2 | 4.8 | 2.4 |
| Стручковая фасоль | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.8 |
| Цветная капуста | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло (в гарнире) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (отварное) · Морковь · Зеленый горошек · Стручковая фасоль · Цветная капуста · Лук репчатый · Растительное масло (в гарнире)
Как Куриное филе с овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | +189 kcal, больше белка |
| Куриное карри с рисом и лепешкой | 552g | 912 | 33g | +591 kcal, меньше белка |
| Куриное карри с рисом и овощами | 520g | 852 | 39g | +531 kcal, меньше белка |
| Куриное карри с рисом и спагетти карбонара | 717g | 1342 | 70g | +1021 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с овощным гарниром?
Да. С 44г белка и всего 15г углеводов, Куриное филе с овощным гарниром — это питательное блюдо. При 105 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с овощным гарниром для похудения?
Да. При 321 калориях и 44г белка, Куриное филе с овощным гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с овощным гарниром?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 18%, белки 55%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (отварное), Растительное масло (в гарнире), Зеленый горошек
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с овощным гарниром?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
