Куриное филе с овощным рагу калории и макронутриенты
Куриное филе с овощным рагу содержит 467 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 26г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с овощным рагу?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Баклажан | 80 g | 20 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Красная фасоль | 70 g | 70 | 0.5 | 12 | 4.5 |
| Кукуруза | 40 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Помидоры (в рагу) | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Растительное масло (в рагу) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Баклажан · Красная фасоль · Кукуруза · Помидоры (в рагу) · Растительное масло (в рагу)
Как Куриное филе с овощным рагу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -240 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | +43 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с овощами | 325g | 343 | 40g | -124 kcal, меньше белка |
| Куриное бедро с гречкой и овощами | 620g | 778 | 54g | +311 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с овощным рагу?
Да. С 52г белка и всего 26г углеводов, Куриное филе с овощным рагу — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с овощным рагу для похудения?
Да. При 467 калориях и 52г белка, Куриное филе с овощным рагу насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с овощным рагу?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с овощным рагу?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 22%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Растительное масло (в рагу), Красная фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с овощным рагу?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с овощным рагу?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
