Куриное филе с овощным салатом калории и макронутриенты
Куриное филе с овощным салатом содержит 489 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 10г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 180 g | 324 | 12 | 4 | 48 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Редис | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Укроп | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Петрушка | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло (заправка) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Красный лук · Салат Айсберг · Огурец · Редис · Укроп · Петрушка · Растительное масло (заправка)
Как Куриное филе с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | +21 kcal, меньше белка |
| Куриное карри с рисом и лепешкой | 552g | 912 | 33g | +423 kcal, меньше белка |
| Куриное карри с рисом и овощами | 520g | 852 | 39g | +363 kcal, меньше белка |
| Куриное карри с рисом и спагетти карбонара | 717g | 1342 | 70g | +853 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с овощным салатом?
В меру. Куриное филе с овощным салатом калорийно — 142 ккал/100 g. С 49г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриное филе с овощным салатом для похудения?
Да. При 489 калориях и 49г белка, Куриное филе с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с овощным салатом?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 8%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Растительное масло (заправка), Салат Айсберг
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с овощным салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
