Куриное филе с отварным картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Куриное филе с отварным картофелем и овощным салатом содержит 436 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 32г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с отварным картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе обжаренное | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Картофель отварной | 150 g | 123 | 0.6 | 27 | 2.4 |
| Салат листовой (микс) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.7 |
| Помидоры свежие | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурцы свежие | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе обжаренное · Картофель отварной · Салат листовой (микс) · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Растительное масло (заправка)
Как Куриное филе с отварным картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное бедро с макаронами | 340g | 722 | 49g | +286 kcal, больше белка |
| Жареное куриное бедро с овощным салатом | 355g | 577 | 42g | +141 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +74 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +287 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с отварным картофелем и овощным салатом?
Да. С 40г белка и всего 32г углеводов, Куриное филе с отварным картофелем и овощным салатом — это питательное блюдо. При 101 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с отварным картофелем и овощным салатом для похудения?
Да. При 436 калориях и 40г белка, Куриное филе с отварным картофелем и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с отварным картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с отварным картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 29%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе обжаренное, Картофель отварной, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с отварным картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с отварным картофелем и овощным салатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
