Куриное филе с рисом и брокколи калории и макронутриенты
Куриное филе с рисом и брокколи содержит 446 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 32г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с рисом и брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе гриль | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Белый рис отварной | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Цветная капуста и брокколи | 80 g | 28 | 0.4 | 4 | 2 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе гриль · Белый рис отварной · Цветная капуста и брокколи · Растительное масло (для жарки)
Как Куриное филе с рисом и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное бедро с овощным салатом | 355g | 577 | 42g | +131 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | +64 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +277 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе с овощным салатом | 435g | 505 | 56g | +59 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с рисом и брокколи?
Да. С 41г белка и всего 32г углеводов, Куриное филе с рисом и брокколи — это питательное блюдо. При 144 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с рисом и брокколи для похудения?
Да. При 446 калориях и 41г белка, Куриное филе с рисом и брокколи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с рисом и брокколи?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с рисом и брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 29%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе гриль, Белый рис отварной, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с рисом и брокколи?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с рисом и брокколи?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
