Куриное филе с рисом и овощами, салат калории и макронутриенты
Куриное филе с рисом и овощами, салат содержит 541 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 43г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с рисом и овощами, салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Рис | 100 g | 130 | 1 | 28 | 3 |
| Кукуруза | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Зеленый горошек | 30 g | 25 | 0.2 | 4 | 2 |
| Салат (смесь листьев) | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Рис · Кукуруза · Зеленый горошек · Салат (смесь листьев) · Помидоры · Огурцы · Заправка для салата (масло)
Как Куриное филе с рисом и овощами, салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | -31 kcal, меньше белка |
| Куриное карри с рисом и лепешкой | 552g | 912 | 33g | +371 kcal, меньше белка |
| Куриное карри с рисом и овощами | 520g | 852 | 39g | +311 kcal, меньше белка |
| Куриное карри с рисом и спагетти карбонара | 717g | 1342 | 70g | +801 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с рисом и овощами, салат?
Да. С 52г белка и всего 43г углеводов, Куриное филе с рисом и овощами, салат — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с рисом и овощами, салат для похудения?
Да. При 541 калориях и 52г белка, Куриное филе с рисом и овощами, салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с рисом и овощами, салат?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с рисом и овощами, салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 32%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Рис, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с рисом и овощами, салат?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с рисом и овощами, салат?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
