Куриное филе с рисом и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриное филе с рисом и овощным салатом содержит 631 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 48г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с рисом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе обжаренное | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Рис белый вареный | 150 g | 195 | 0.4 | 42.3 | 3.6 |
| Помидоры черри | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Сыр моцарелла (шарики) | 30 g | 72 | 5.4 | 0.6 | 5.4 |
| Шпинат свежий | 15 g | 3.5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе обжаренное · Рис белый вареный · Помидоры черри · Огурец свежий · Сыр моцарелла (шарики) · Шпинат свежий · Растительное масло (заправка)
Как Куриное филе с рисом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареное куриное филе в соусе | 245g | 510 | 73g | -121 kcal, больше белка |
| Жареное куриное филе кусочками | 370g | 723 | 121g | +92 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное бедро с овощным салатом | 310g | 549 | 44g | -82 kcal, меньше белка |
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -404 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с рисом и овощным салатом?
В меру. Куриное филе с рисом и овощным салатом калорийно — 128 ккал/100 g. С 56г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриное филе с рисом и овощным салатом для похудения?
При 631 калориях на порцию, Куриное филе с рисом и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриное филе с рисом и овощным салатом?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 56% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с рисом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 31%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе обжаренное, Рис белый вареный, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с рисом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~155 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с рисом и овощным салатом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 56% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
