Куриное филе с салатом из свеклы и рукколы калории и макронутриенты
Куриное филе с салатом из свеклы и рукколы содержит 716 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 58г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с салатом из свеклы и рукколы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе в кляре | 180 g | 450 | 25 | 20 | 35 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Листья салата (красные) | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Вареная свекла | 80 g | 34 | 0.1 | 7.6 | 1.2 |
| Кедровые орехи | 10 g | 67 | 6.8 | 1.3 | 1.4 |
| Семена чиа | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Хлеб белый | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе в кляре · Руккола · Листья салата (красные) · Вареная свекла · Кедровые орехи · Семена чиа · Хлеб белый
Как Куриное филе с салатом из свеклы и рукколы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -489 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | -206 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное филе с овощами | 325g | 343 | 40g | -373 kcal, меньше белка |
| Куриное бедро с гречкой и овощами | 620g | 778 | 54g | +62 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с салатом из свеклы и рукколы?
В меру. Куриное филе с салатом из свеклы и рукколы калорийно — 191 ккал/100 g. С 44г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриное филе с салатом из свеклы и рукколы для похудения?
При 716 калориях на порцию, Куриное филе с салатом из свеклы и рукколы является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриное филе с салатом из свеклы и рукколы?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с салатом из свеклы и рукколы?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 32%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 191 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе в кляре, Хлеб белый, Кедровые орехи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с салатом из свеклы и рукколы?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~175 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с салатом из свеклы и рукколы?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
