Куриное филе с салатом и квашеной капустой калории и макронутриенты
Куриное филе с салатом и квашеной капустой содержит 464 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 12г углеводов и 66г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с салатом и квашеной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 200 g | 330 | 10 | 0 | 60 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Фета (или брынза) | 20 g | 52 | 4.2 | 0.8 | 2.5 |
| Заправка для салата (сметана/йогурт) | 20 ml | 30 | 2.5 | 1 | 0.7 |
| Квашеная капуста | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 2 |
| Морковь (в квашеной капусте) | 10 g | 4 | 0.02 | 0.9 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Салат айсберг · Огурец · Помидор · Фета (или брынза) · Заправка для салата (сметана/йогурт) · Квашеная капуста · Морковь (в квашеной капусте)
Как Куриное филе с салатом и квашеной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | +46 kcal, меньше белка |
| Куриное карри с рисом и лепешкой | 552g | 912 | 33g | +448 kcal, меньше белка |
| Куриное карри с рисом и овощами | 520g | 852 | 39g | +388 kcal, меньше белка |
| Куриное карри с рисом и спагетти карбонара | 717g | 1342 | 70g | +878 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с салатом и квашеной капустой?
Да. С 66г белка и всего 12г углеводов, Куриное филе с салатом и квашеной капустой — это питательное блюдо. При 89 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с салатом и квашеной капустой для похудения?
Да. При 464 калориях и 66г белка, Куриное филе с салатом и квашеной капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с салатом и квашеной капустой?
Одна порция содержит 66г белка, что составляет около 66% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с салатом и квашеной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 11%, белки 55%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Фета (или брынза), Заправка для салата (сметана/йогурт)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с салатом и квашеной капустой?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с салатом и квашеной капустой?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 66% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
