Куриное филе с сырными овощами и кунжутом калории и макронутриенты
Куриное филе с сырными овощами и кунжутом содержит 281 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 15г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с сырными овощами и кунжутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 156 | 3.6 | 0 | 30.6 |
| Перец болгарский | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Шампиньоны | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Картофель | 30 g | 23 | 0.1 | 5.1 | 0.6 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Сыр моцарелла | 10 g | 24 | 1.6 | 0.2 | 1.8 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 0.9 |
| Соус (предположительно соевый или терияки) | 30 ml | 27 | 0.1 | 5.4 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Перец болгарский · Шампиньоны · Картофель · Лук репчатый · Сыр моцарелла · Кунжут · Соус (предположительно соевый или терияки)
Как Куриное филе с сырными овощами и кунжутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -54 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | +229 kcal, больше белка |
| Запеченное куриное филе с овощами | 325g | 343 | 40g | +62 kcal, больше белка |
| Куриное бедро с гречкой и овощами | 620g | 778 | 54g | +497 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с сырными овощами и кунжутом?
Да. С 36г белка и всего 15г углеводов, Куриное филе с сырными овощами и кунжутом — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриное филе с сырными овощами и кунжутом для похудения?
Да. При 281 калориях и 36г белка, Куриное филе с сырными овощами и кунжутом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с сырными овощами и кунжутом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с сырными овощами и кунжутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 21%, белки 53%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Кунжут, Соус (предположительно соевый или терияки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с сырными овощами и кунжутом?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с сырными овощами и кунжутом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
