Куриное филе с сыром и овощным гарниром калории и макронутриенты
Куриное филе с сыром и овощным гарниром содержит 557 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 27г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с сыром и овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Картофель тушеный | 150 g | 120 | 4 | 18 | 2 |
| Морковь тушеная | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Сыр · Помидор · Картофель тушеный · Морковь тушеная · Салат Айсберг · Огурец · Помидоры черри · Растительное масло (в салате)
Как Куриное филе с сыром и овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | -47 kcal, больше белка |
| Куриное карри с рисом и лепешкой | 552g | 912 | 33g | +355 kcal, меньше белка |
| Куриное карри с рисом и овощами | 520g | 852 | 39g | +295 kcal, меньше белка |
| Куриное карри с рисом и спагетти карбонара | 717g | 1342 | 70g | +785 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с сыром и овощным гарниром?
В меру. Куриное филе с сыром и овощным гарниром калорийно — 111 ккал/100 g. С 45г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриное филе с сыром и овощным гарниром для похудения?
Да. При 557 калориях и 45г белка, Куриное филе с сыром и овощным гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с сыром и овощным гарниром?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с сыром и овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 19%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Картофель тушеный, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с сыром и овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с сыром и овощным гарниром?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
