Куриное филе с сыром и помидорами с овощным салатом калории и макронутриенты
Куриное филе с сыром и помидорами с овощным салатом содержит 466 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 6г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриное филе с сыром и помидорами с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Помидоры черри | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Сыр · Помидоры черри · Огурцы · Руккола · Оливковое масло (заправка)
Как Куриное филе с сыром и помидорами с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запечённое куриное филе | 135g | 227 | 28g | -239 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с картофелем, луком и томатами | 375g | 510 | 47g | +44 kcal, меньше белка |
| Запеченное куриное филе с овощами | 325g | 343 | 40g | -123 kcal, меньше белка |
| Куриное бедро с гречкой и овощами | 620g | 778 | 54g | +312 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриное филе с сыром и помидорами с овощным салатом?
В меру. Куриное филе с сыром и помидорами с овощным салатом калорийно — 137 ккал/100 g. С 50г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриное филе с сыром и помидорами с овощным салатом для похудения?
Да. При 466 калориях и 50г белка, Куриное филе с сыром и помидорами с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриное филе с сыром и помидорами с овощным салатом?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриное филе с сыром и помидорами с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 5%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сыр, Оливковое масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриное филе с сыром и помидорами с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриное филе с сыром и помидорами с овощным салатом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
