Куриный или мясной рулет с овощами и соусом калории и макронутриенты
Куриный или мясной рулет с овощами и соусом содержит 460 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 37г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный или мясной рулет с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Куриный фарш | 80 g | 136 | 6 | 0 | 20 |
| Салат латук | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Белый соус (например, ранч или чесночный) | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья · Куриный фарш · Салат латук · Огурец · Помидоры черри · Белый соус (например, ранч или чесночный)
Как Куриный или мясной рулет с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -270 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +286 kcal, больше белка |
| Куриный биточек со спагетти в томатном соусе | 250g | 390 | 19g | -70 kcal, меньше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +100 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный или мясной рулет с овощами и соусом?
Да. С 27г белка и всего 37г углеводов, Куриный или мясной рулет с овощами и соусом — это питательное блюдо. При 144 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриный или мясной рулет с овощами и соусом для похудения?
Да. При 460 калориях и 27г белка, Куриный или мясной рулет с овощами и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный или мясной рулет с овощами и соусом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный или мясной рулет с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 32%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тортилья, Куриный фарш, Белый соус (например, ранч или чесночный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный или мясной рулет с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный или мясной рулет с овощами и соусом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
