Куриный рулет с овощами и моцареллой калории и макронутриенты
Куриный рулет с овощами и моцареллой содержит 712 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 65г углеводов и 55г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный рулет с овощами и моцареллой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья | 120 g | 360 | 10 | 56 | 10 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Моцарелла | 50 g | 150 | 10 | 1 | 12 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Морковь тертая | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья · Куриное филе · Моцарелла · Помидоры черри · Морковь тертая · Шпинат
Как Куриный рулет с овощами и моцареллой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -522 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +34 kcal, меньше белка |
| Куриный биточек со спагетти в томатном соусе | 250g | 390 | 19g | -322 kcal, меньше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | -152 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный рулет с овощами и моцареллой?
В меру. Куриный рулет с овощами и моцареллой калорийно — 170 ккал/100 g. С 55г белка и 65г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриный рулет с овощами и моцареллой для похудения?
При 712 калориях на порцию, Куриный рулет с овощами и моцареллой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриный рулет с овощами и моцареллой?
Одна порция содержит 55г белка, что составляет около 55% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный рулет с овощами и моцареллой?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 36%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья, Куриное филе, Моцарелла
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный рулет с овощами и моцареллой?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~174 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный рулет с овощами и моцареллой?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 55% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
