Куриный шаурма калории и макронутриенты
Куриный шаурма содержит 664 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 59г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный шаурма?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 100 g | 260 | 2 | 50 | 8 |
| Курица | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Капуста | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Лук красный | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Соус (майонезный/чесночный) | 40 ml | 180 | 18 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Курица · Капуста · Помидор · Огурец · Лук красный · Соус (майонезный/чесночный)
Как Куриный шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -474 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +82 kcal, больше белка |
| Куриный биточек со спагетти в томатном соусе | 250g | 390 | 19g | -274 kcal, меньше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | -104 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный шаурма?
В меру. Куриный шаурма калорийно — 179 ккал/100 g. С 40г белка и 59г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриный шаурма для похудения?
При 664 калориях на порцию, Куриный шаурма является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриный шаурма?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный шаурма?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 36%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 179 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Курица, Соус (майонезный/чесночный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный шаурма?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~163 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный шаурма?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
