Куриный шашлык с греческим салатом и напитком калории и макронутриенты
Куриный шашлык с греческим салатом и напитком содержит 514 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 26г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный шашлык с греческим салатом и напитком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриный шашлык | 100 g | 220 | 12 | 0 | 26 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8.4 | 1.6 | 5.6 |
| Оливковое масло (в салате) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Напиток (чай или компот) | 200 ml | 80 | 0 | 20 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриный шашлык · Помидоры · Огурцы · Сыр фета · Оливковое масло (в салате) · Напиток (чай или компот)
Как Куриный шашлык с греческим салатом и напитком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -324 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +232 kcal, больше белка |
| Куриный биточек со спагетти в томатном соусе | 250g | 390 | 19g | -124 kcal, меньше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +46 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный шашлык с греческим салатом и напитком?
В меру. Куриный шашлык с греческим салатом и напитком калорийно — 107 ккал/100 g. С 33г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриный шашлык с греческим салатом и напитком для похудения?
Да. При 514 калориях и 33г белка, Куриный шашлык с греческим салатом и напитком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный шашлык с греческим салатом и напитком?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный шашлык с греческим салатом и напитком?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 21%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриный шашлык, Сыр фета, Оливковое масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный шашлык с греческим салатом и напитком?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный шашлык с греческим салатом и напитком?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
