Куриный шашлык с овощами и соусом калории и макронутриенты
Куриный шашлык с овощами и соусом содержит 679 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 47г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный шашлык с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (шашлык) | 250 g | 450 | 25 | 5 | 50 |
| Лаваш | 50 g | 130 | 1 | 27 | 4 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Томатный соус (аджика) | 70 ml | 70 | 3 | 9 | 1 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (шашлык) · Лаваш · Помидор · Огурец · Томатный соус (аджика) · Кинза
Как Куриный шашлык с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -489 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +67 kcal, меньше белка |
| Куриный биточек со спагетти в томатном соусе | 250g | 390 | 19g | -289 kcal, меньше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | -119 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный шашлык с овощами и соусом?
В меру. Куриный шашлык с овощами и соусом калорийно — 127 ккал/100 g. С 56г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриный шашлык с овощами и соусом для похудения?
При 679 калориях на порцию, Куриный шашлык с овощами и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриный шашлык с овощами и соусом?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 56% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный шашлык с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 28%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (шашлык), Лаваш, Томатный соус (аджика)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный шашлык с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~166 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный шашлык с овощами и соусом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 56% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
