Курица в соусе с булгуром и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица в соусе с булгуром и овощным салатом содержит 646 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 51г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица в соусе с булгуром и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 180 g | 207 | 1.8 | 40.5 | 7.2 |
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6.6 | 0 | 36 |
| Сливочный соус | 50 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур · Куриное филе · Сливочный соус · Помидоры · Огурцы · Болгарский перец · Заправка для салата (масло)
Как Курица в соусе с булгуром и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -151 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -63 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -59 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +162 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица в соусе с булгуром и овощным салатом?
В меру. Курица в соусе с булгуром и овощным салатом калорийно — 122 ккал/100 g. С 47г белка и 51г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица в соусе с булгуром и овощным салатом для похудения?
При 646 калориях на порцию, Курица в соусе с булгуром и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица в соусе с булгуром и овощным салатом?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица в соусе с булгуром и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 32%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур, Куриное филе, Сливочный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица в соусе с булгуром и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~158 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица в соусе с булгуром и овощным салатом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
