Курица в соусе с киноа и овощами, и салат из краснокочанной капусты калории и макронутриенты
Курица в соусе с киноа и овощами, и салат из краснокочанной капусты содержит 588 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 41г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица в соусе с киноа и овощами, и салат из краснокочанной капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица в соусе | 150 g | 330 | 18 | 10 | 30 |
| Киноа | 80 g | 112 | 2 | 20 | 4 |
| Стручковая фасоль | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Кукуруза | 10 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Краснокочанная капуста | 70 g | 22 | 0 | 5 | 1 |
| Заправка для салата (майонезная) | 20 g | 100 | 11 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица в соусе · Киноа · Стручковая фасоль · Морковь · Кукуруза · Краснокочанная капуста · Заправка для салата (майонезная)
Как Курица в соусе с киноа и овощами, и салат из краснокочанной капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -93 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -5 kcal, больше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -1 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +220 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица в соусе с киноа и овощами, и салат из краснокочанной капусты?
В меру. Курица в соусе с киноа и овощами, и салат из краснокочанной капусты калорийно — 157 ккал/100 g. С 36г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица в соусе с киноа и овощами, и салат из краснокочанной капусты для похудения?
Да. При 588 калориях и 36г белка, Курица в соусе с киноа и овощами, и салат из краснокочанной капусты насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица в соусе с киноа и овощами, и салат из краснокочанной капусты?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица в соусе с киноа и овощами, и салат из краснокочанной капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 28%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Курица в соусе, Киноа, Заправка для салата (майонезная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица в соусе с киноа и овощами, и салат из краснокочанной капусты?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица в соусе с киноа и овощами, и салат из краснокочанной капусты?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
