Курица в соусе с кускусом и салатом калории и макронутриенты
Курица в соусе с кускусом и салатом содержит 713 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 43г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица в соусе с кускусом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе в соусе | 150 g | 300 | 18 | 5 | 28 |
| Кускус | 120 g | 140 | 1 | 28 | 5 |
| Соус к кускусу | 30 ml | 45 | 4 | 2 | 0 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 28 | 0 | 6 | 1 |
| Яйцо вареное | 25 g | 38 | 3 | 0 | 3 |
| Тунец консервированный | 30 g | 35 | 1 | 0 | 7 |
| Майонезный соус для салата | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе в соусе · Кускус · Соус к кускусу · Салат Айсберг · Кукуруза консервированная · Яйцо вареное · Тунец консервированный · Майонезный соус для салата
Как Курица в соусе с кускусом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -218 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -130 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -126 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +95 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица в соусе с кускусом и салатом?
В меру. Курица в соусе с кускусом и салатом калорийно — 157 ккал/100 g. С 44г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица в соусе с кускусом и салатом для похудения?
При 713 калориях на порцию, Курица в соусе с кускусом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица в соусе с кускусом и салатом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица в соусе с кускусом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 24%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе в соусе, Кускус, Майонезный соус для салата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица в соусе с кускусом и салатом?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~175 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица в соусе с кускусом и салатом?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
