Курица гриль с овощами и соусом калории и макронутриенты
Курица гриль с овощами и соусом содержит 307 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 10г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица гриль с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка гриль | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Кабачок гриль | 40 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Баклажан гриль | 40 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Перец болгарский гриль | 30 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Помидор гриль | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Йогуртовый соус (или сметанный) | 50 g | 75 | 6 | 3 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка гриль · Кабачок гриль · Баклажан гриль · Перец болгарский гриль · Помидор гриль · Йогуртовый соус (или сметанный)
Как Курица гриль с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +188 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +392 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +823 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +402 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица гриль с овощами и соусом?
Да. С 43г белка и всего 10г углеводов, Курица гриль с овощами и соусом — это питательное блюдо. При 99 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица гриль с овощами и соусом для похудения?
Да. При 307 калориях и 43г белка, Курица гриль с овощами и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица гриль с овощами и соусом?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица гриль с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 13%, белки 55%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка гриль, Йогуртовый соус (или сметанный), Кабачок гриль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица гриль с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица гриль с овощами и соусом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
