Курица-гриль с овощами и сыром калории и макронутриенты
Курица-гриль с овощами и сыром содержит 573 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 19г углеводов и 71г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица-гриль с овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе-гриль | 180 g | 306 | 9 | 0 | 57 |
| Зеленая фасоль | 60 g | 19 | 0.1 | 4.2 | 1.1 |
| Морковь | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Брокколи | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Эдамаме | 30 g | 38 | 1.5 | 3 | 3.3 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Сыр (ломтики) | 30 g | 105 | 8.7 | 0.6 | 6.9 |
| Лимон | 10 g | 2 | 0.02 | 0.6 | 0.1 |
| Пюре из авокадо | 40 g | 64 | 5.9 | 2.1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе-гриль · Зеленая фасоль · Морковь · Брокколи · Эдамаме · Огурец · Сыр (ломтики) · Лимон · Пюре из авокадо
Как Курица-гриль с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -78 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +10 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +14 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +235 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица-гриль с овощами и сыром?
Да. С 71г белка и всего 19г углеводов, Курица-гриль с овощами и сыром — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица-гриль с овощами и сыром для похудения?
Да. При 573 калориях и 71г белка, Курица-гриль с овощами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица-гриль с овощами и сыром?
Одна порция содержит 71г белка, что составляет около 71% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица-гриль с овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 13%, белки 47%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе-гриль, Сыр (ломтики), Пюре из авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица-гриль с овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица-гриль с овощами и сыром?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 71% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
